10、有條件的，可以聽一聽各類心理課程，對半路出家的人，可以補充一些心理學知識。比如，聽一聽精神分析、認知行為方面的課程，后現(xiàn)代精神分析的課程也是挺好的，有條件是可以多學習了解一些。這就可以記筆記了，不要把意象對話初級班時不讓記筆記的形式照搬過去。意象對話的學習，也不是***不允許記筆記，在某意象對話的技術(shù)課程里，記筆記是需要的甚至必須的。但，意象對話真正走入深層核心，更是不需要記筆記這些形式。

　　11、不要用意象對話去判斷別的療法，可以比較，但不要攻擊。每個療法都有各自的特點，也有適合各療法的學習方法和學習方式。說四川話的方式顯然不適合去講廣東話。

　　12、要多交流，互助成長，這是省錢省時省力的方式，有條件的就參加小組，無論是地面還是網(wǎng)絡(luò)的。不要亂選擇，效果和吸引人不代表正確。帶網(wǎng)絡(luò)小組的能力遠遠超過帶地面小組能力的要求。至少有一個互助練習的團體小組。按照意象對話的要求，真正具備帶小組，要具有意象對話珍珠級的資格。但從現(xiàn)實角度，因為沒有這么多人，大家都需要練習，所以，具有一定經(jīng)驗基礎(chǔ)的人，可以組織小組練習成長。經(jīng)歷一段時間或需要的時候，請具有資格的人做團體小組督導(dǎo)。

　　13、學習過一陣子后，會碰到一些問題，會在潛意識有觸動變化(沒有什么變化可能也是一種有力的變化)，加上如何在小組中有練習，再督導(dǎo)，就容易聽明白。督導(dǎo)，包括，一方面是解答練習和成長過程中遇到的疑問，一方面是解答關(guān)于方法技術(shù)練習過程中遇到的心理困難，一方面是在初級班的基礎(chǔ)上，根據(jù)參與人員的情況，講解一些新的方法技術(shù)新的意象體驗，一方面是通過意象體驗，讓參與人員體驗自我成長。等等這幾方面。

　　14、不要貪多，對所做的意象多進行細化覺察體驗，找到感受感覺，體會其中的情緒情感，領(lǐng)悟。這些是***重要的，而不是意象做了多少。

　　15、不要回避難受，欣然接受成長帶來的快樂和喜悅但也不要抓住不放。

　　16、不要拿看過的意象對話書去套意象對話的初級班中級班，如果看書就是你理解的意象對話，還參加培訓做什么?應(yīng)該把培訓學習與書結(jié)合起來，有些書上有，講得明白，重要的是去體會感受到如何學習和應(yīng)用。看書是重要的，實踐練習更重要，比更重要還重要的就是把這兩者結(jié)合。

　　17、不實踐練習不可能學會意象對話。就算把所有的書都倒背如流沒有實踐也不可能的。

　　18、初級班復(fù)訓是很優(yōu)惠便宜的，反復(fù)的體驗。即使學會了，再復(fù)訓，可能從中受到的影響和啟發(fā)，也可能遠遠超過所想象的。同一個老師的初級班，建議至少再復(fù)訓一次，人員不同，情境不同。同樣的大綱，內(nèi)容主體一樣，也可能有新內(nèi)容加入。老師所呈現(xiàn)的方式方法可能有所區(qū)別，氛圍感不一樣，所展現(xiàn)和所各自經(jīng)歷的也會有區(qū)別。有條件，再聽一次另一個老師的課，這樣在方法方式上就有了比較，可以幫助領(lǐng)會和融合自己對意象對話的理解。

　　19、活著的目的不僅僅是吃飯睡覺，學意象對話的目的是什么?問自己的心，不要被情緒和不斷生起的妄念和心里產(chǎn)生的舒服與不舒服拉著跑。

　　(本文轉(zhuǎn)自撫養(yǎng)心靈 邱祥建老師)

　　請關(guān)注后續(xù)……

文章內(nèi)容來源于洛陽青少年心理咨詢