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從抱怨丈夫的妻子說起
從抱怨丈夫的妻子說起
有個妻子經常抱怨丈夫。
丈夫本來想讓妻子說自己好，妻子卻聯想到了丈夫的缺點。
這是所謂相反的事物相感應和吸引。在妻子的心里，有兩個能量之河。“丈夫好”的能量河現在的流量很小，“丈夫不好”的能量河現在的流量很大。這樣一聯想，注意力就從“丈夫好”的能量河轉到了“丈夫不好”的能量河，這很自然，因為后一條河能量多。能量多的當然要更有力了。
這樣，后一條河并吞了前一條河的能量，妻子說：“他從來不做家務。”
“從來不……”顯然不是事實，這說明能量的并吞完成了。
這時她遇到了一個認知行為派的心理治療師。
“是從來不做家務嗎？”他問。
“當然。”
“一點點都不做嗎？他一次飯都沒有做過嗎？”
“一次都沒有。”
“洗過碗嗎？”
“沒有。”
“一次都沒有嗎？”
“次數太少了。”
心理咨詢師在兩河之間筑起隔離壩，保護小河不被侵吞。
“也就是說，雖然次數很少，但是有時會洗碗？”
“雖然有時洗碗，但是次數太少？”
“雖然少，還是洗過的？”
“這倒是。”
……
在這個階段，有一個轉向，注意力放在了小河上。“雖然少，還是洗過的？”
“什么時候他會洗碗？”
“他高興的時候。”
“他洗碗了你會怎么做？”
“他洗得根本不干凈，所以我會批評他。”
“他洗碗，得到的是批評，下一次自然不愿意再洗了。你可不可以這樣，不論他洗得怎么樣都表揚一下他，或者吻他一下。下一次，如果他洗得更干凈一點就再吻他一下。逐漸讓他喜歡洗碗？”
……
這就是在深化小河，小河越來越深，變成大河，就把能量之流從另一條河中引過來了。
摘自《我是誰》朱建軍著
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