說不清從什么時候開始，***起碼有三年時間了。一開始，張莉只是有些心事重，凡事總要思考好幾遍，***地確認了之后，她才能放下心來。每天睡覺之前，她都會將接下來要做的事情在腦子里演練一遍，確定了每件事的先后順序和具體細節之后，才會安下心來入睡。她曾經一度覺得，這樣的思考方式讓她的生活日顯得特別有條理，她甚至引以為傲。可是，***近一段時間，張莉卻開始嘗到了過度思慮的苦頭。

  隨著工作任務的增多，她每天要處理的事情開始多起來，每天腦子里一堆的事情讓她身體有些吃不消。原本躺在床上就算開始休息了。即使思考一些生活瑣事，也沒有影響她的睡眠質量。近日里，她開始明顯感覺精力不濟，體力也開始下降。起初，如果第二天和客戶有約會，或者需要到外地出差，張莉只要在心理確認行程、地點、接待人員等一系列細節之后，就能夠放心的入睡了。可是現在，她常常磨磨蹭蹭一個多小時才能睡著，有時候還會迷迷糊糊地做夢，在凌晨兩點多起來，天亮之后，更是早早地就醒了，睜開眼睛等著鬧鐘在定好的時間敲響。

  ***近一年來，張莉除了睡眠質量差，精力不足之外，還開始出現胃病的癥狀，睡覺時感到特別不舒服，不停的打嗝，難得的睡眠被打斷，睡眠質量就更差了。去醫院檢查后發現，原來的胃部出現了潰瘍。張莉聽朋友說，胃病要靠中藥養，于是她就開始看中醫，吃中藥。幾個月過去，胃疼和打隔的情況稍有好轉，但是失眠、焦慮和經常性的頭疼還是把張莉折磨得身心疲憊。有時候，她甚至像是患上了焦慮癥一樣，整個人顯得神經兮兮的。身體一有不對勁，就怪罪到工作太過繁重、睡眠質量太差上，不停地跑醫院、看醫生，工作時也很煩躁，常常對員工發脾氣，搞得她身邊的人都緊張得要死。

 在現代都市人中，像張莉這樣憂慮不安是大多數人都經歷過的心理過程。一般情況下，如果是憂慮未來的人，會害怕糟糕的結果出現，或者擔心對自己不利的事情發生，屬于對來來缺乏自信，是一種本能的恐懼心理。如果是對已經發生的事情總是感到不安，放不下的人，不排除是患得患失的心理造成的，對過去無法釋懷，如果情況輕微的話，自行開解或者通過朋友傾訴就可能適當緩解；情況比較嚴重的話，需要找心理咨詢師。如果僅僅是擔心正在發生的事情，則是一般的憂慮心理，是每個人面對生活事件時，都會出現的正常心理。

  所謂人生不如意事十之***，任何人都會遇到不順心的事情，任何人在面對生活中的各種情況時，都會產生不同程度的緊張、焦慮、充滿不安全感。輕微的、短暫的、焦慮情緒會豐富人們的生活，可是如果像張莉那般，隨著時間的推移發展得越來越嚴重，出現了身體上的疾病，并且開始影響正常的生活，則需要加以重視。

有以下情況必需進行心理咨詢：情緒低落或情緒不穩，時間超過三周未緩解；長期軀體不適，經軀體檢查未發現明顯器質性改變；人際關系出現嚴重問題；自覺工作壓力過大；長期失眠；遭遇重大生活挫折；長期家庭糾紛；兒童學習困難。

  就象一個身體上很健康的人，也***好每年做一次***的身體檢查一樣，每一個正常人都應該每年花一點時間去看心理咨詢師。看心理咨詢師不僅僅是解決自己的心理疾患，而更應該是使自己的心態更加健康，從而提高自己的生活質量。