洛陽(yáng)心理咨詢研究會(huì)
我拿起心理咨詢中心的電話，聽(tīng)到一女子一聲幽幽的“喂”， 我已知道，又是一個(gè)憂郁的人。據(jù)我所知，這個(gè)女子似乎本不該憂郁。她受過(guò)高等教育，有很好的工作，有遠(yuǎn)超一般人的高收入，家庭生活平靜安寧。但是憂郁卻如蟲(chóng)一般日夜啃食著她的心靈之樹(shù)，使正逢好年華的她日見(jiàn)枯萎。
我約她來(lái)面談，她來(lái)了。整潔莊重的服飾，得體的舉止，連說(shuō)起自己的煩惱時(shí)，也不曾有失態(tài)的表現(xiàn)。
我用意象療法，讓她想象一幢房子。她說(shuō)：“我似乎看到了一座房子，是西式小別墅，紅色屋頂，雪白的墻壁，是木頭的墻，很美，屋外一片綠草地?！?/span>我說(shuō)：“想象你走進(jìn)這房子，看看屋里有什么？”“什么也沒(méi)有，屋子里一片漆黑，到處是灰。”是的，這就是她的心靈。從外表看，她有幸福的家庭，有成功的事業(yè)，一切都像想象中的那座房子的外觀：白墻紅頂，坐落在綠草叢中，讓人羨幕。而內(nèi)心中的她，卻是“一片漆黑，到處是灰”。
“為什么你會(huì)是這樣呢？”我問(wèn)她，“說(shuō)說(shuō)你的生活經(jīng)歷。”
她告訴我，她是長(zhǎng)女，從小很聽(tīng)話，父母要她學(xué)習(xí)她就學(xué)習(xí)，要她考大學(xué)她就考大學(xué)。工作后，她也很能順應(yīng)外界的要求，當(dāng)需要在工作上努力表現(xiàn)時(shí)，她踏實(shí)地工作；當(dāng)人們重視財(cái)富時(shí)，她地成功地賺到了錢(qián)；該結(jié)婚時(shí)，她就結(jié)了婚······該做的事她都做好了該得到的也都得到了。她不明白，她為什么感到不幸福？我問(wèn)她，她生活中***喜愛(ài)的是什么？她回答說(shuō)：“說(shuō)不出，讀書(shū)是為了順應(yīng)父母的期望，賺錢(qián)是為了適應(yīng)社會(huì)的要求，就連結(jié)婚也不是有什么激情，而是因?yàn)槟杏训淖非?。?/span>這就是她的問(wèn)題所在，這就是她憂郁的原因。她為父母活，為領(lǐng)導(dǎo)活，為丈夫活，為社會(huì)活，卻從沒(méi)有真正地為自己活過(guò)，難道還不值得為之憂郁？
心靈知道，外在的成功和外表的幸福猶如蠟制的蘋(píng)果，好看卻吃不得；猶如她想象的那座房子，外表雖美內(nèi)部卻是黑暗和灰塵。
我把這些道理告訴她，她嘆息說(shuō)：“是啊，我從未為自己活過(guò)?！钡撬龑?duì)為自己而活卻有些害怕：“做我想做的事，別人會(huì)怎么看，怎么想？萬(wàn)一我做的事不道德怎么辦？”不曾為自己活過(guò)的人都是不敢為自己活，怕使親人失望，怕周?chē)娜朔磳?duì)或輕視，因此他們才只能做別人讓他們做的事。我鼓勵(lì)她拿出勇氣來(lái)，做自己真正想做的事。要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)而不是對(duì)別人負(fù)責(zé)。
如果你深入正視自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己必須要做的事會(huì)帶來(lái)和人的新的沖突，那也要這么想：我要為自己活，我不能完全順從別人的要求。盡量不傷害別人，這是應(yīng)該的。但是也不能為了別人放棄自己的需要，因?yàn)槟菍?huì)傷害自己。自己和別人是平等的，為什么總要屈己從人呢？長(zhǎng)期壓抑自身需要的人，往往很害怕自己會(huì)有些不可接受的壞的需要，而實(shí)際上卻并非如此。有一次我和朋友聊天說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題，一個(gè)朋友說(shuō)：“假如我需要上街去隨便殺人，難道我也可以去殺嗎？”當(dāng)然不能。但是，殺人真的是內(nèi)心的需要嗎？如果你想上街隨便殺人，那很可能是你心中積累了一股怨氣無(wú)處發(fā)泄，這怨氣也許來(lái)自老板，也許來(lái)自親人。其實(shí)，你真正需要的不是殺人，只是發(fā)泄怒氣而已。
因此，要為自己活，不僅要有敢于為自己活的勇氣，還需要有看到自己內(nèi)在需要的智慧。
我讓她直面自己的心靈，問(wèn)自己想要的是什么，她得不到答案。她說(shuō)她從來(lái)都是揣摩別人想要什么，卻從來(lái)不曾問(wèn)過(guò)自己想要什么。我采取了其他心理學(xué)技術(shù)，幫助她了解自己。她的“自我”在很小的時(shí)候就已經(jīng)學(xué)會(huì)了放棄自己的要求，如同一棵長(zhǎng)久見(jiàn)不到陽(yáng)光的小樹(shù)一樣，是需要一段時(shí)間才能重新長(zhǎng)出新葉的。過(guò)了幾天，她來(lái)電告訴我：“我知道我自己想要的是什么了……”“是的，我以前曾這樣做過(guò)，但是我認(rèn)為那是浪費(fèi)時(shí)間?，F(xiàn)在我為自己做了，我感到心情好多了?！?/span>就這么簡(jiǎn)單！但是，還有多少痛苦的人，不懂得做這件簡(jiǎn)單的事：為自己活。摘自《滋養(yǎng)和安頓我們的心靈》朱建軍著
學(xué)點(diǎn)心理學(xué)更智慧地生活
2020年***成長(zhǎng)課| 1 | 意象對(duì)話初級(jí)班（洛陽(yáng)第七期）
| 10月3日~6日
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| 2 | 父母成長(zhǎng)小組 | 9月14日開(kāi)課 |
| 3 | 意象對(duì)話尋根地面成長(zhǎng)小組 | 9月8日啟程 |
| 4 | 意象對(duì)話“讀書(shū)+體驗(yàn)”成長(zhǎng)小組 | 8月7日 |
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| 第六期歐文·亞隆動(dòng)力關(guān)系團(tuán)體 | 9月下旬
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