洛陽心理咨詢研究會
我拿起心理咨詢中心的電話，聽到一女子一聲幽幽的“喂”， 我已知道，又是一個憂郁的人。據我所知，這個女子似乎本不該憂郁。她受過高等教育，有很好的工作，有遠超一般人的高收入，家庭生活平靜安寧。但是憂郁卻如蟲一般日夜啃食著她的心靈之樹，使正逢好年華的她日見枯萎。
我約她來面談，她來了。整潔莊重的服飾，得體的舉止，連說起自己的煩惱時，也不曾有失態的表現。
我用意象療法，讓她想象一幢房子。她說：“我似乎看到了一座房子，是西式小別墅，紅色屋頂，雪白的墻壁，是木頭的墻，很美，屋外一片綠草地。”是的，這就是她的心靈。從外表看，她有幸福的家庭，有成功的事業，一切都像想象中的那座房子的外觀：白墻紅頂，坐落在綠草叢中，讓人羨幕。而內心中的她，卻是“一片漆黑，到處是灰”。
“為什么你會是這樣呢？”我問她，“說說你的生活經歷。”
她告訴我，她是長女，從小很聽話，父母要她學習她就學習，要她考大學她就考大學。工作后，她也很能順應外界的要求，當需要在工作上努力表現時，她踏實地工作；當人們重視財富時，她地成功地賺到了錢；該結婚時，她就結了婚······該做的事她都做好了該得到的也都得到了。她不明白，她為什么感到不幸福？她回答說：“說不出，讀書是為了順應父母的期望，賺錢是為了適應社會的要求，就連結婚也不是有什么激情，而是因為男友的追求。”這就是她的問題所在，這就是她憂郁的原因。她為父母活，為領導活，為丈夫活，為社會活，卻從沒有真正地為自己活過，難道還不值得為之憂郁？
心靈知道，外在的成功和外表的幸福猶如蠟制的蘋果，好看卻吃不得；猶如她想象的那座房子，外表雖美內部卻是黑暗和灰塵。
我把這些道理告訴她，她嘆息說：“是啊，我從未為自己活過。”但是她對為自己而活卻有些害怕：“做我想做的事，別人會怎么看，怎么想？萬一我做的事不道德怎么辦？”不曾為自己活過的人都是不敢為自己活，怕使親人失望，怕周圍的人反對或輕視，因此他們才只能做別人讓他們做的事。我鼓勵她拿出勇氣來，做自己真正想做的事。要對自己負責，對自己的生命負責而不是對別人負責。
如果你深入正視自己的內心，發現自己必須要做的事會帶來和人的新的沖突，那也要這么想：我要為自己活，我不能完全順從別人的要求。盡量不傷害別人，這是應該的。但是也不能為了別人放棄自己的需要，因為那將會傷害自己。自己和別人是平等的，為什么總要屈己從人呢？長期壓抑自身需要的人，往往很害怕自己會有些不可接受的壞的需要，而實際上卻并非如此。有一次我和朋友聊天說到這個問題，一個朋友說：“假如我需要上街去隨便殺人，難道我也可以去殺嗎？”當然不能。但是，殺人真的是內心的需要嗎？如果你想上街隨便殺人，那很可能是你心中積累了一股怨氣無處發泄，這怨氣也許來自老板，也許來自親人。其實，你真正需要的不是殺人，只是發泄怒氣而已。
因此，要為自己活，不僅要有敢于為自己活的勇氣，還需要有看到自己內在需要的智慧。
我讓她直面自己的心靈，問自己想要的是什么，她得不到答案。她說她從來都是揣摩別人想要什么，卻從來不曾問過自己想要什么。我采取了其他心理學技術，幫助她了解自己。她的“自我”在很小的時候就已經學會了放棄自己的要求，如同一棵長久見不到陽光的小樹一樣，是需要一段時間才能重新長出新葉的。過了幾天，她來電告訴我：“我知道我自己想要的是什么了……”“是的，我以前曾這樣做過，但是我認為那是浪費時間。現在我為自己做了，我感到心情好多了。”就這么簡單！但是，還有多少痛苦的人，不懂得做這件簡單的事：為自己活。
摘自《滋養和安頓我們的心靈》朱建軍著
2020年***成長課| 1 | 意象對話初級班（洛陽第七期）
| 10月3日~6日
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| 2 | 父母成長小組 | 9月14日開課 |
| 3 | 意象對話尋根地面成長小組 | 9月8日啟程 |
| 4 | 意象對話“讀書+體驗”成長小組 | 8月7日 |
5
| 第六期歐文·亞隆動力關系團體 | 9月下旬
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