這位同學(xué)你好，根據(jù)你上述留言反映的情況，首先，我認(rèn)為這是一種正常的心理現(xiàn)象，你也不必過分的擔(dān)心焦慮。你之所以會出現(xiàn)這樣的情緒可以用一個公式來反映:  A--B--C  其中A代表的是一個事件（你找工作碰壁），B表示你對這件事的看法即你的認(rèn)知（你認(rèn)為這件事對你造成的影響），C則表示你的情緒（焦慮，傷心）。其中***關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)就是B你對事件的認(rèn)知，所以你需要做的就是改變你的認(rèn)知！

1、你還能恨，說明抑郁的不是很嚴(yán)重；2、但是你有很強烈的報復(fù)破壞沖動，這些想法情緒是一種能量，現(xiàn)在正被你囚禁在你心里，你需要費很大力氣來看管它們，所以你的精力都被白白耗費了，所以你會感動無力無望、無精打采，這不是辦法；3、這股能量需要釋放，怎么釋放，不是需要你去做破壞性的行動，這樣你需要負(fù)法律責(zé)任的，而是需要去說出來，說出來就是一種釋放，建議你去找心理咨詢師說出來，在你釋放的過程里，給你安全的保護(hù)和陪伴和支持，還有疏導(dǎo)，你的癥狀會慢慢好的。考慮考慮。

你好，關(guān)于這個問題，日常工作中問的人比較多，我們已單列文章，可以點擊閱讀：http://www.029zhihuitui.com/home-articleinfo-fid-8-id-30.html