11月11日下午，秦艷老師帶著她的人際關系團體沙龍，來到了宜陽的song心理工作室。

沙龍活動從一張人際關系圖開始。

秦艷老師讓大家每個人畫出自己心中的人際關系圖，圖中的軸心是自己，身邊的人，是圍繞著軸心的小行星，而小行星與軸心的距離，就是自己與這個人（家人、親人、朋友、同事）人際交往的距離。

當讓大家依次來講述自己的人際關系圖時，有的伙伴開始動容。人際關系，是我們每一個社會人每天都在面對的問題，我們的大多數快樂和痛苦都來源于人際關系。在沙龍這個小小的試驗場里，大家都敞開了自己，傾訴和感受著。

我們看到一些平常不善言談的伙伴也變得特別想說話，大家沒有了平時生活中的顧慮和防御，真實地表達著自己，也傾聽著別人的表達。

大家后來反饋：

“看到了真實的自己，敞開心扉，為自己更好的生活，活出自己內心真實的想法，不要太在意別人的的看法和說法，提升自己讓自己內心強大，突破自己做一些事情，感受一下不一樣的自己。”

“這次課，收獲是，會覺察自己言行對對方的影響，會從對方行為看出與自己相關的地方，哪些是屬于自己的，哪些是對方的。盡量不去評判，而是看見情緒，自己或是對方。”

“通過其他人我看到了自己以前不曾發現自己的一個思維模式。正如老師說的，其他人都是你的一面鏡子。有些你不曾發現的模式可能會通過別人這面鏡子來反饋給你。

我可以更***的來認識自己。這樣的沙龍活動，我非常喜歡。謝謝老師和其他同伴。”

兩個小時的沙龍結束，大家帶著各自不同的收獲離開。有領悟，也會有困惑。無論什么，都是成長的歷程。

什么是歐文·亞隆式團體？

 歐文·亞隆式人際體驗與成長團體是基于人本-存在主義取向的心理動力學團體，是目前國際上***有名、***有影響力的團體模式。它通過團體內人際交互作用，建立模擬社會，通過團體動力，促使個人在人際交往中觀察、學習、體驗、改善和調整人際關系，提升自我覺察，促進個人成長。

我們能在團體中獲得什么？

歐文·亞隆人際體驗與成長團體為大眾提供心理層面的支持和幫助，如果我們在生活中有以下的需要而在現實中又不滿足時，可以從人際互動團體的過程中獲得。 

1、現實社會的縮影：團體的時間、地點、成員設置穩定。

2、人際關系實驗室：團體成員目標明確，愿意敞開。

3、真實的情感體驗：團體鼓勵自由表達當下的感受。

4、不同鏡子的反射：成員可以使用團體反思關系與自我。

5、多元思維的碰撞：團體充滿不同角度的回應與反饋。

6、共同探尋不確定：團體無結構主題，關注當下發生的事情。

7、學習人際交往技能：習得人際技巧可遷移到現實生活中。