如何做好自我緩解壓力

　　壓力容易使人煩悶、暴躁和焦慮，嚴重情況下會影響人的正常生活。如何緩解壓力，享受舒適輕松生活，擁有健康的身心，其實每個人都在努力著。緩解壓力并不難，下面洛陽青少年心理咨詢師的一些建議可能會對你有效哦。

　　心理咨詢師建議盡可能地保持樂觀的心情，一定要相信事情總會朝著期望的方向發(fā)展，以***樂觀的心情想象***好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進展當中，即使遇到麻煩與困難，也一定會快速重新調(diào)整狀態(tài)。

　　生活中的煩瑣事務(wù)的的確會分散我們很多精力，心理咨詢師建議，好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列做出一個較為詳細是的計劃，做到了然于心。這樣在處理事情與問題時，不需要耗費太多精力和時間，也能把繁瑣的事物做的有條不紊，很有成就感

　　俗話說“人無完人”，雖然人們都在不斷地追求***，但現(xiàn)實總不能盡如人意。心理咨詢師建議不要對自己或身邊人要求太過苛刻，降低一點標準與要求，不去攀比，擺脫虛榮，讓一直緊張的心情放***來，好好享受生活。擁有健康的身體才是真正的財富

　　對待事情的態(tài)度與方法，也會讓你在無形中感覺到壓力。過分夸大事情的嚴重性和將要產(chǎn)生的后果，都會讓你難于呼吸。放慢處理事物的節(jié)奏，選擇一個舒適安靜的環(huán)境，讓自己平靜一下，舒緩一下緊張情緒，梳理一下混亂的思緒，對緩解壓力效果很好

　　有人分享的快樂才叫幸福，有人一起分擔的痛苦才不叫痛苦。在乎別人的眼光本身就是一種壓力，讓我們感到溫暖的，就是和家人、好友在一起。放下包袱，放下種種顧慮，經(jīng)常與友人進行溝通，與朋友或家人一起分享自己的喜怒哀樂，是***好的一種釋放壓力的方法。

　　心理咨詢師建議經(jīng)常鍛煉身體，選擇自己喜歡的娛樂方式，讓自己出出汗，讓壓力隨汗水排出，體會大汗淋漓的快感。或者喝著牛奶、咖啡，聽著節(jié)奏舒緩悠揚的音樂，體會生活中美好的，以充沛的精力和充足的信心面對工作與生活。