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偏執性格缺陷的心理訓練方法
偏執性格缺陷的心理訓練方法
洛陽心理咨詢室告訴大家,教育和訓練的目的是克服多疑、敏感、固執、不安全感和自我中心的性格缺陷。
1、認知提高法。這類人對別人不信任,敏感多疑,妨害他們對任何善意忠告的接受能力。施教者或心理醫生應在相互信任和情感交流的基礎上,比較***地向他們介紹性格缺陷的性質、特點、表現、危險性和糾正方法。具備自知力和自覺自愿要求改變自己的性格缺陷,是認知提高訓練成功的指標,亦是參加心理訓練的***起碼條件。
2、交友訓練法。積極主動地進行交友活動,有助于改變"社會隔離型"性格。交友和處理人際關系的原則和要領是:
(1)真誠相見,以誠交心。必須采用誠心誠意、肝膽相照的態度,主動積極地交友。要堅信世界上大多數人是好的和比較好的,可以信賴的。不應該對朋友,尤其是對知心朋友存在偏見、猜疑。
(2)交往中盡量主動地給予知心好友各種幫助。主動地在精神上和物質上幫助他人,有助于以心換心,取得對方的信任,鞏固友誼關系。尤其別人在困難時,更應該鼎力相助,患難中知真心,這樣做***能取得朋友的信賴和加強友好情誼。
(3)注意交友的"心理相容原理"。性格、脾氣的相似或互補,有助于心理相容,搞好朋友關系。如兩個人都是火爆脾氣,都是膽汁質的氣質,不容易建立穩固、長期的友誼關系。但是***基本的心理相容的條件,是思想意識和人生觀的相近和一致。這是長期友誼合作的心理基礎。
3、自省法。自省法是通過寫日記,每日臨睡前回憶當天所作所為的情景,進行自我反省檢查,有助于糾正偏執心理,是一種很有效的改變自己心理行為的訓練方法,對于塑造健全***的人格品質和自我教育,效果明顯。古今中外,大凡事業上有成就、具有良好思想修養的人,都有自省的慣。孔子說:"吾日三省吾身。"雷鋒同志的優良人格品質閃耀在他的日記中。有偏執性格缺陷的人,為了糾正偏執心理,必須采用書面的或非書面的形式反省,進行心理訓練,檢查自己每天的思想行為,是否對人、對事抱懷疑、敏感態度,辦事待人是否固執、自我中心;檢查還存在哪些由于自己的偏執心理而冒犯別人、做錯的事情,以后遇到類似情境,應該如何正確處理。
4、敵意糾正訓練法。洛陽心理咨詢室告訴大家,偏執性格缺陷者容易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任。采取以下心理訓練和教育方法,有助于克服敵意對抗心理。
(1)經常提醒自己不要陷入"敵對心理"的旋渦。事先自我提醒和警告,處世待人時注意糾正,這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
(2)不斷地增加對他人、對朋友需求的了解。同時努力降低對別人冒犯的敏感性。應該想到沒有人愿意在自己安寧的時候去破壞他人的安寧,人與人之間的關系通常情況下都是友善平和的。
(3)要懂得"只有尊重別人,才能得到別人的尊重"的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話。
(4)要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣,做得不自然。但是必須這樣做,而且努力去做好。
(5)要在生活中學會忍讓和耐心。充分調動自己的心理防衛功能,尤其調節機制。生活在矛盾復雜的大千世界中,沖突糾紛和摩擦誤解是難免的,有時甚至是無法避免的,不要讓怒火燒得自己暈頭轉向。
以上就是洛陽心理咨詢室今天為大家帶來的分享,如果有疏導方面的咨詢,歡迎咨詢我們。
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