這是一個了解自我的方法，也是一個改善自我的方法。從中可以看到自己現在的心理狀態和自己的部分性格。

這個方法是加強自信的方法，也可以加強你做事的勇氣。

大家可以自己做，也可以由意象對話師引導做，但是不要和親友一起做。

守護者象征著你自己心中的力量源泉，守護者不是一個外在的人或者神，不是你依賴的對象。他是你自己心中的力量。每一個人心中都是有力量的，這個力量可以使人不害怕艱難，在面對挫折的時候有信心、能堅持。在順利的時候，他和你一起慶祝。

這適用于心靈受過傷害的人，可以緩解和消除過去痛苦經歷帶來的創傷。這創傷包括失戀、父母去世、得了重病等，也可以是一些日常生活中小創傷的積累。

這個練習可以自己做，但***好是和親友或你的引導師一起做，讓他們來引導你。這樣你可以得到別人的關懷和支持。

樹木往往象征著人心靈的下層，象征著人的活力和本能。在象征意義上，人有三個心理中心：頭腦是理智的中心，胸是情感的中心，腹部是生命力和本能的中心。樹木代表的是人***下面的一個心理中心—腹部中心。

這也是一個面對心靈受過傷害的人的練習。絕大多數的人，即使總的來說是幸福的，心里也不會一點傷痛都沒有，所以這個練習大部分學友都可以做。

這個練習可以自己做，但***好是和親友或你的引導師一起做，讓他們來引導你。這樣你可以得到別人的關懷和支持。

這個練習的運用，是幫助你增加對朋友的理解。朋友之間***重要的是相互了解。很多朋友之間有矛盾，都不是因為任何一方有惡意，而是因為相互之間有誤會。

此項練習需要兩個朋友一起做。