1. 心理咨詢是什么樣子的？

心理咨詢是心理咨詢師與求助者(心理咨詢師不叫病人，而是叫求助者，來訪者，咨客等)單獨進行的交流。大多數情況下是一對一的交流，也可能是一對多的交流。

通過交流，心理咨詢師會收集有關求助者的資料，分析問題的原因，從而解決問題的原因，達到解決求助者的情緒、行為等方面的問題。

在這個過程中，心理咨詢師所用的方法很多，據統計有250種左右。不同的咨詢師會根據自己的特質、自己所擅長的、求助者的人格特點、求助者的問題特點等方面的因素，選擇用不同的合適的方法。現在在中國常用的方法有：認知療法、行為療法、精神分析、人本、沙盤、圖畫、意象對話、OH牌、家庭系統排列等。

2. 為什么聊聊天就能解決問題？

   很多人會懷疑只是聊聊天怎么就能讓一個人的情緒和行為發生改變，這是不可能的事。

   出現這種懷疑的人往往是對心理問題所產生的原因不了解。心理問題的產生往往與我的經歷有關。在我們經歷一些有創傷的事件時，這些創傷的事件就在我心里留下了情緒，這些情緒會引起我們的軀體反應，就是引起我們身體的不舒服的感覺，當下一次遇到相似的情境時，這些情緒和/或軀體反應就會出來，這種情緒/軀體反應的作用下，我們就會產生相應的行為或者不舒服的感覺，于是，心理問題就產生了。

    這些創傷是過去的事，所以影響我們那是它們留給我們的情緒，而這些情緒是可以通過聊天的方式來解決的。這就是為什么聊天就可以解決心理問題的原因。

3. 我的問題多少次能解決好？

   這是一個有關心理咨詢效果的問題。我經常被問到這個問題，經常無法給出確切的答案。

所以不法給出確切的答案那是因為，回答這個問題就象你投資了一個項目，我問你能掙多少錢，什么時候能掙錢。你當然無法確切的給出答案。為什么會這樣呢，那是因為影響的因素太多。很多是我們無法控制的。

心理咨詢的效果大概受以下幾個方面的因素影響：1. 求助者渴望改變的程度。有的人不想改變，也不想來咨詢，或者來了改變的動力不強。那些特別不想改變的人，咨詢師是任何辦法都沒有的。2. 求助者個人的人格特點。有的人悟性很好，改變的快，有的人則固著，改變的慢。有的人悟性好，能很好的理解問題，有的人則不是這樣。這對心理咨詢的效果的影響也是很大的。在這個方面年齡也是一個很重要的問題，年輕人容易改變，老年人不容易改變。文化水平也是一個影響因素，文化水平高的易理解問題，容易改變。3. 求助者與心理咨詢師的匹配程度。就是求助者一見到心理咨詢師就會產生很舒服的感覺，咨詢師一見到求助者就會產生幫助的感覺。兩個人一拍即合。4. 心理咨詢師的特質和所用的方法。5. 求助者對心理咨詢所能產生效果的信任程度。6. 求助者的配合程度。在咨詢中，咨詢師會求助者提出一些要求，希望他能做什么。有的人配合的好，效果就好，有的人配合不好，效果就不好。

 有這么多因素的影響使我總無法確切的回答這個問題。

 但是，從另一個方面來講，有經驗的心理咨詢師在與求助者交流過后，運用自己的經驗和對求助者問題的了解，會對咨詢次數做出一個大概的判斷。當然，這只是一個大概，不是很精確的。

4. 你們會催眠嗎？

   聽到這個問題的時候，我有幾分的高興，又有幾分的無耐。所以高興，是一些心理學的***名詞，很多人都知道了。所以無耐是因為大家對催眠都誤解了。

好多人是這個問題的：“我睡不著，你給我催眠一下吧。”是因為二個原因：***是覺得催眠就是讓人睡覺的。其實不是，催眠是讓一個人的意識集中到某一點上，這時候，對其它事物的注意就會下降，從而利于咨詢解決問題，或者給求助者灌輸一些理念。催眠在日常生活中經常出現，有時候我們會被自己催眠，或者我們被周圍的事物催眠。例如當你開車在一個非常真又沒有什么其它東西的路上跑了很久，你就會有一種想睡的感覺，那就是你被路催眠了。從這里，你就會看到催眠不是讓人睡覺的。

另一個原因是，人們對失眠的理解。人們大多數會就失眠說失眠，但實際上是失眠大多數與情緒有關，當你的情緒問題解決的時候，失眠就自然消失了。失眠只是心理問題的外在癥狀之一，與其它問題聯系在一起的，單純的解決失眠是不可行的。這就是很多人失眠的很多年，吃了很多年的安眠藥一直無法解問題的原因。

5. 你們用什么方法咨詢？

   對于這個問題的回答是：不知道。你會很詫異，是嗎？怎么會不知道自己用什么方法呢？看來你的水平不行。

事情是這樣的是，一般一個咨詢師，都會掌握和運用好幾種方法，可選的方法有250種，心理咨詢師不可能掌握所有的咨詢方法。咨詢師在運用心理咨詢的方法時，會根據求助者的人格特點，問題特點來選用方法，大多數情況下是根據當時的場景決定的，也會幾種方法交替運用，綜合運用。

所以，我的回答是：不知道。

6. 多長時間做一次心理咨詢？

   一般情況下，一周一次。個別情況下可以縮短間隔的時間。所以這樣安排是因為，求助者與心理咨詢師交流之后，需要時間去消化，去理解。

7. 你告訴我怎么做我回去做，不行嗎？

   我只能殘酷的告訴你不行。所以這樣說，那是因為，一個人行為與情緒背后是創傷，如果這些創傷得不到解決，你的行為就無法得到改變。就象一個***癥的人，他明明知道自己每天洗很多次手沒有必要，每天鎖很多次門沒有必要，但是他無法控制住自己的行為。那是因為這些行為背后是有心理的創傷在影響，如果這些創傷無法得到修復，那么這些行為也是無法停止的。

再舉一個例子：一個失戀的人，明明知道自己和那個人不合適，那個也不會再回來了，但是，她/他還會不停的傷心，不停的給對方聯系，明明知道不會有結果，但是不會停下了。如果我告訴你，不要聯系了，你能做到嗎？做不到，當你情緒來的時候，你就會被情緒所控制，不被理智所控制了。

人是情緒的動物，不完全是理智的動物。很多情況下是這樣的。

8. 我能請心理咨詢師吃飯嗎？

   不能。心理咨詢師不能與求助者建立雙重關系。這是心理咨詢的設置。這樣設置對心理咨詢的效果有幫助。

如果你請心理咨詢師吃了飯，心理咨詢師在與你相處的時候，他的心態就會發生改變，這會影響咨詢的效果。因為心理咨詢中，心理咨詢師有時候會毫不留情的揭你的傷疤，讓你回憶痛苦的過去。他還要從中立的角度去看待問題。如果他和你一起吃了飯，他態度的改變，就會影響他在這個時候的工作。他會心軟而不去揭你的傷疤，他會因為吃人嘴短，拿人手軟而不中立，這些都不利于問題的解決。

9. 你能安排一次和我兒子的偶遇，你給他講講，然后幫助他解決問題，行嗎？

   不行。我經常被這樣請求，我也經常這樣拒絕，好象是我不近人情似的。其實不是，是這個沒有咨詢效果。結果，別人化了錢，也做出了努力，但是沒有達到想要的效果，我自己也有很強的挫敗感。

心理咨詢需要求助者內心有改變的動機，如果沒有，那就咨詢效果不好。這種拉郞配，生拉硬拽的方式，是沒有咨詢效果的。

10. 心理咨詢不就是開導人，講道理嗎？

錯了。心理咨詢不是人們想象的那樣開導人，講道理，是象***調解似的去調解問題。而是去尋找問題的原因，去解決原因，從而解決問題。

如果是講道理就能解決心理問題的話，那么心理咨詢這個行業就不存在了。人們只需要去看看講道理很深的書就行了。

11. 心理咨詢不是讓人快樂的嗎，為什么我咨詢了幾次反而痛苦了？

這種現象在咨詢中是比較常見的。在咨詢中心理咨詢師會深挖求助者內心的痛苦，并讓這些痛苦宣泄出來，這樣做產生的是遠期效果，而不是讓你今天很快樂，而以后會繼續痛苦。

所以心理咨詢的總體目標是讓你生活的快樂，而中間的某一個階段會讓人痛苦。

12. 心理咨詢師天天接受心理垃圾，會不會有一天去自殺？

會有的。人們說心理咨詢師是和平時期***危險的職業之一。但是，我們看到的是大多數心理咨詢師沒有自殺。

那么為什么有的心理咨詢師會自殺呢？我只能說這些心理咨詢師不是一個很合格的心理咨詢師，他們沒有能力處理自己的問題。

在心理咨詢師的行業中，心理咨詢師有很多方法來處理自己的情緒。其的是督導，包括上級督導和朋輩督導。另一方面，心理咨詢師會自己覺察并自己處理自己的問題。這些方面運用的好，心理咨詢師不會自殺的。