造成大學生阻滯性心理問題的原因主要有：各種挫折(欲求不滿)、欲求過滿、消極情緒未及時疏泄而長期積累、不良行為習慣等。

　　洛陽心理咨詢專家針對上述幾種原因，總結如下幾方面進行自我調適解決問題：

　　(1)對挫折，要正視其發生的必然性，認識其作用的雙重性。一帆風順的人生是不可能的，挫折是難免的，倒不如坦然視之，泰然處之。伺況，塞翁失馬，焉知非福，一時的挫折也許會帶來好處，對挫折不應消沉悲觀。正如鐵錘可以打碎玻璃，也可以鍛造利劍一樣;挫折可以擊倒一個人，也可以磨練一個人，使其變得更加出色。

　　(2)理智、冷靜地分析挫折的原因，尋找適宜的解決辦法。例如，內因還是外因?自己力不能及，還是時機不對?別人不協助，還是境遇不順?哪些因素自己可以控制、改造，哪些不能?對超出自己能力范圍的因素，只要自己盡力而為，問心無愧，就不妨“樂天知命”，或調整自己的期望和目標。

　　(3)既要立常志，也要常立志，俗話說，有志者立常志，無志者常立志，對后者帶有貶義。但是，從保持心理動力，維護心理健康的意義上看，立常志和常立志都有其積極的意義。當然，這里的“立常志”指的是確立遠大的人生理想，“常立志”則指一些較具體的、階段性的“小理想”。做到這兩點，使生活充滿追求和新鮮感，就不會因某些方面欲求過滿而感到無聊、乏力，心如止水。

　　(4)要有決心和耐心。一些不良的行為和心理習慣有很大的“慣性”，沒有決習，就很難“剎車”和：轉向”。而有了決心，也不一定能一蹴而就。要改變長期積累的消極情緒，也要有一定的時間，西方諺語曰：“時間是一劑靈丹妙藥，它醫治一切悲傷。”實際上，時間不一定能解決一切心理問題，但心理問題的解決一定要有耐心，它很難像軀體疾病的醫治那樣，藥到病除。