個(gè)人責(zé)任承擔(dān)的層次決定你的快樂程度

洛陽心理咨詢研究會(huì) 

有這樣一個(gè)真實(shí)的故事：一對(duì)雙胞胎兄弟，不約而同地在前后兩天之內(nèi)上報(bào)。哥哥上報(bào)是因?yàn)樗菂⒆h員，為國(guó)家做出了非常大的貢獻(xiàn)。弟弟第二天也上報(bào)了，因?yàn)闅⑷硕慌刑師o期徒刑。由于兄弟兩人容貌相似，大家都以為登錯(cuò)照片了。

有一名記者很好奇，去訪問了哥哥，問道：“是什么動(dòng)力促成了你今天的成功？”

哥哥說：“我的父親好賭，每天回來還常常醉酒打人。”然后，他嘆了一口氣，“在這種環(huán)境下長(zhǎng)大，我能怎么辦？”下一句沒說出來的話就是：我只有靠自己努力奮斗了！

弟弟也被訪問了，他無辜地說：“我的父親好賭，每天回來還常常醉酒打人。”接著，他也嘆了口氣，“在這種情形下長(zhǎng)大，我能有什么選擇？”下一句沒說出來的話就是：這不是我的錯(cuò)，誰叫我有這樣的父親呢！

這個(gè)故事就反映了一個(gè)人的擔(dān)當(dāng)問題。

很多讀者不斷地寫信來向我抱怨他們的問題，哭訴他們的悲慘遭遇，每個(gè)人的處境也的確相當(dāng)令人同情。但我不想扮演為大家排憂解難的角色，我也不想提出建議幫助大家把外在環(huán)境修復(fù)得好一點(diǎn)兒。我希望讓大家變得更有擔(dān)當(dāng)，更有力量和勇氣為自己的人生負(fù)起責(zé)任來。這沒有什么技巧，就只是一個(gè)選擇而已。

我這里有一個(gè)意識(shí)層次表，其實(shí)，也是個(gè)人責(zé)任的承擔(dān)表。

你如何看待你的問題？

心態(tài)一：這個(gè)問題是xx造成的，我只是個(gè)無辜的受害者。

心態(tài)二：因?yàn)樾膽B(tài)xx才有這個(gè)問題產(chǎn)生，雖然給我造成了不便，但我必須為它善后。

心態(tài)三：這個(gè)問題的產(chǎn)生，我也有責(zé)任，可我就是這樣，我也沒辦法。

心態(tài)四：生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐，睜一只眼閉一只眼地混過去。

心態(tài)五：這個(gè)問題讓人真難受，老天啊，幫助我面對(duì)它吧。

心態(tài)六：這個(gè)問題不是誰的錯(cuò)，我內(nèi)在有力量，能夠用有助于自己成長(zhǎng)的方式來面對(duì)它。

心態(tài)七：這是我的潛意識(shí)吸引來(或選擇來)的問題，我其實(shí)可以為自己選擇更好的東西。

心態(tài)八：我創(chuàng)造了這個(gè)問題，我可以賦予它任何一種意義。現(xiàn)在，我選擇將它做個(gè)轉(zhuǎn)化，并且從中獲取我的力量。

大家每次遇到問題的時(shí)候，可以來檢查一下，看看自己處于哪一個(gè)層次，然后試著用我談到的各種方法來提高自己的承擔(dān)能力，***終讓心靈獲得自由、開放、解脫！

因?yàn)椋銈€(gè)人責(zé)任的承擔(dān)層次愈高，你擁有的內(nèi)在力量就愈多，你的自由度也愈高，當(dāng)然，你的喜悅及自在感也愈深。

對(duì)我個(gè)人來說，我生活中的議題，有些已經(jīng)到達(dá)第八個(gè)層次了，有些可能還處在***個(gè)層次(有的是潛意識(shí)的，不知不覺的。有的是一個(gè)及時(shí)快速的反應(yīng)，事情一發(fā)生就覺得自己是個(gè)受害者)。不過，我自己注意到，愈是往下發(fā)展，我愈快樂。快樂的秘訣就在此！

本文選自張德芬著《重遇未知的自己》一書

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